Uma discussão aprofundada sobre as coisas que os jogadores de futebol profissional fazem ou acompanham quando treinam
Regimes de treino de jogadores de futebol profissional
Embora cada esporte seja diferente, todos os atletas podem concordar numa coisa, o fato de terem de treinar sempre ou de outra forma podem sofrer as consequências físicas do desleixo, especialmente em ambientes tão exigentes como as grandes ligas de futebol. O primeiro passo, porém, é sempre o mesmo, para encontrar um ponto de partida, se se está entrando em um esporte, então é necessário conhecer os seus princípios, se apenas se começou a apostar, então é preciso conhecer o básico das apostas esportivas, e se está começando a trabalhar, então é preciso conhecer o essencial. Embora seja fácil ficar impaciente, as características de um verdadeiro jogador profissional não são algo a ser levado de ânimo leve.
O que se focar
Uma vez que cada esporte tem as suas particularidades, os jogadores têm de se adaptar às exigências do jogo, pelo que as coisas em que os jogadores de futebol de elite se concentram principalmente no treino são a sua velocidade, a sua agilidade e a sua resistência, pelo que captam os exercícios em conformidade. Velocidade porque têm de ser mais rápidos do que os seus adversários se tiverem a bola ou para a tirar; agilidade porque na maioria das vezes os seus movimentos serão seguidos ou serão encurralados por vários jogadores, pelo que terão de encontrar uma forma de os enganar e avançar; e resistência porque os jogos podem demorar horas, entrar em horas extraordinárias, tempo adicional e por vezes até em penalidades, e têm de dar o seu melhor até ao fim.
Nutrição
Uma dieta bem equilibrada é imperativa quando o seu corpo está no seu limite e não teve a ingestão calórica adequada, simplesmente não será capaz de dar os seus 100% em todos os jogos; portanto, tanto os jogadores de futebol masculino como feminino têm dietas rígidas, e medem a sua ingestão calórica de modo a não ir abaixo ou acima do que deveriam consumir.
Descanso
Nem tudo é exercício quando se treina, os músculos precisam de ser descansados ou podem sofrer de fadiga, de esforço excessivo ou mesmo do temido desgaste do músculo, e muitos outros tipos de lesões que, dependendo da gravidade, podem passar de forçar um jogador a sair de cena durante meses ou causar o fim da carreira de um atleta nos piores cenários; para não mencionar as implicações para a saúde a longo prazo.
Segurança primeiro
Ao treinar, existem regras importantes que deve memorizar e manter perto do seu coração. A primeira é ter cuidado, pois existem muitos treinos especificamente feitos para certos jogadores que podem não se aplicar a todos, e por isso pode se machucar ao tentar atuar como um dos seus heróis, enquanto que o fato é que necessita de um regime dirigido ao seu nível específico. Outro é que, temos de aplicar um filtro; uma vez que nem todos podem se dar ao luxo de ir a uma academia ou ter um treinador pessoal, e uma vez que online é incrivelmente fácil encontrar exercícios e treinos, o fato é que alguns podem potencialmente machucá-lo sem supervisão adequada ou se for feito de forma errada; por vezes até podem ser falsos, tornando assim imperativo fazer uma pesquisa adequada a fim de eliminar o que não funciona e manter apenas as coisas que funcionam. A terceira é saber quando parar, a ideia popularizada de que quanto mais dor, mais ganho não é muito verdadeira, a verdade é que se começar com um determinado exercício e este começar a doer, a melhor coisa que pode fazer é parar e reavaliar se estiver fazendo algo errado. E a última é que tem de conhecer a si próprio; no fim de contas, ninguém conhece o teu próprio corpo melhor do que você mesmo, isto significa conhecer os seus limites, o que pode fazer e o que não pode fazer, quando precisa de uma pausa, quanto tempo pode continuar, e se está preparado para o próximo nível ou não, todas essas coisas descansam sobre os seus ombros, e tens de estar atento ao que o teu corpo te diz.
Portanto, os jogadores profissionais sabem, os agentes de apostas esportivas sabem, e agora você também. Por isso, pode começar o seu próprio treino, mantendo em mente estas dicas que acabámos de discutir.
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